一天两次敲敲脚跟30下,大人小孩都能拉长身高

特别篇:拉背直脊操 脑部锻鍊
促进骨骼成长、锻鍊脑部:足部敲打体操


1天1~2组
1组左右各30次
这是一个可以边看电视边做、也可在入浴时顺便做的刺激动作。只需要敲打脚跟以及脚踝的部分。做这个动作具有消除足部疲劳的效果,因此请务必当作每日例行工作。
预备动作
转动脚踝,向内、外各转5圈,双脚都要做。
脚跟敲打体操
刺激骨骼、拉长身高
脚跟上有着促进软骨形成的组织,刺激这些部位可以使骨骼成长,不仅成人可以做,也适合想增高的小孩一起跟着做。
敲打脚跟
以脚跟为中心,用拳头轻轻敲打脚踝内、外侧、以及脚底等部位约30次,左右脚都要实行。
刺激这一带
一天两次敲敲脚跟30下,大人小孩都能拉长身高


脚踝敲打体操
位于脚背部分的舟状骨和距骨,是和大脑有着密切关係的「身体的感应器」。刺激这些部位,可以传达讯息到脑部,达到活化大脑和神经功能的效果。
敲打脚踝
用拳头轻轻敲打脚背、脚踝附近约30次,左右脚都要做。
刺激这一带
一天两次敲敲脚跟30下,大人小孩都能拉长身高

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